Το σημερινό πρόγραμμα αφορά όλο το σώμα και απευθύνεται σε ασκούμενου μεσαίου επιπέδου !
Θα χρειαστείτε ένα λάστιχο το οποίο θα σας βοηθήσει να δυσκολεύσετε λίγο τις ασκήσεις και να αυξήσετε τη μυϊκή σας δύναμη !
Τα λάστιχα έχουν αρκετές διαβαθμίσεις έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα λάστιχο ελαφριάς αντίστασης και σιγά σιγά να αυξήσετε !
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση , κύριο πρόγραμμα και αποθεραπεία αλλά μπορείτε να προσθέσετε στην αποθεραπεία σας και άλλες διατάσεις που θα βρείτε στο κανάλι μου!
Προσοχή ! Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας , ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή μυοσκελετικό τραυματισμό !