Blog.

Η επιστροφή στο πρόγραμμα γυμναστικής μετά την χαλάρωση των διακοπών μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είτε σας αποσυντόνισε το καλοκαίρι είτε πήρατε σκόπιμα ένα διάλειμμα, το να…

Στο χώρο της γυμναστικής και της αποκατάστασης, η συγχώνευση του Pilates και της ορθοσωμίας έχει αναδειχθεί ως μια πρωτοποριακή προσέγγιση. Τα μαθήματα συνδυάζουν τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα και ενίσχυσης της…

“Σίγουρα σου έχει τύχει να φύγεις από το σπίτι το πρωί νηστική, γιατί βιαζόσουν να πας στη δουλειά. Ως Pilates instructor με τρία studio, δύο παιδιά, και άπειρες δουλειές να τρέχουν…

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται για να γαλουχήσει μια νέα ζωή, η εύρεση τρόπων για να παραμείνετε υγιείς και συγκεντρωμένες…

Ο Τζόζεφ Πιλάτες είπε κάποτε: “Η φυσική κατάσταση είναι η πρώτη προϋπόθεση της ευτυχίας”. Πίστευε ότι ένα σύνολο θεμελίων γυμναστικής και υγιεινής διαβίωσης οδηγούσε σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Πιο πρόσφατες…

Το Reformer Pilates είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενδυναμώνει και να τονώνει το σώμα, αλλά μπορεί άραγε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Στο Breath Pilates Studio, συναντάμε συχνά…

Η Yoga Vinyasa, που συχνά αναφέρεται ως γιόγκα «flow», είναι μια δυναμική και δημοφιλής πρακτική που δίνει έμφαση στη ρέουσα κίνηση και στο συγχρονισμό της αναπνοής. Προσφέρει μια ολοκληρωμένη εξάσκηση που…

Ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης (ΣΔΚ) είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επηρεάζοντας περίπου το 6-9% των κυήσεων παγκοσμίως, ο ΣΔΚ μπορεί…