Η λεγόμενη Blue Monday έχει καθιερωθεί ως η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Γιορτές που τελείωσαν, χαμηλή ενέργεια, λιγότερο φως, υψηλές απαιτήσεις και ένα σώμα που ακόμα προσπαθεί να βρει ρυθμό. Για πολλούς, αυτή η περίοδος φέρνει ένα αίσθημα βάρους — σωματικού και ψυχικού.
Σε αυτές τις μέρες, η άσκηση συχνά μοιάζει το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε. Κι όμως, είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχουμε για την ψυχική μας ισορροπία.
Η κίνηση δεν αφορά μόνο το σώμα.
ταν κινούμαστε, το νευρικό μας σύστημα ρυθμίζεται, η αναπνοή βαθαίνει και ο εγκέφαλος απελευθερώνει ενδορφίνες — τις φυσικές «ορμόνες ευεξίας». Ακόμα και ήπια μορφή άσκησης, όπως το Pilates ή μια συνειδητή ροή κίνησης, μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει τη διάθεση και να μας επανασυνδέσει με το σώμα μας.
Στο Breath Studios, βλέπουμε την άσκηση όχι ως υποχρέωση, αλλά ως πράξη φροντίδας. Δεν χρειάζεται ένταση, πίεση ή υπέρβαση. Χρειάζεται παρουσία. Να ακούσεις πώς νιώθεις σήμερα και να κινηθείς με βάση αυτό.
Την Blue Monday — και κάθε δύσκολη μέρα — δεν χρειάζεται να «φτιάξεις» τη διάθεσή σου.
Αρκεί να της δώσεις χώρο.
Και η κίνηση μπορεί να είναι ο πιο απλός, φυσικός τρόπος να το κάνεις.
Γι’ αυτό σε περιμένουμε, για να κινηθούμε μαζί, να ανεβάσουμε τις ενδορφίνες και να φύγεις νιώθοντας λίγο πιο ανάλαφρη από όταν ήρθες.