Tips.

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την προπόνηση με βάρη γιατί φοβούνται ότι θα αποκτήσουν μεγάλους μύες. Αλλά είναι σημαντικό να ξέρουμε: οι γυναίκες δεν φουσκώνουν όπως οι άντρες, ακόμη κι αν σηκώνουν βάρη...

Στον χώρο της άσκησης, συχνά θεωρούμε το Pilates και την προπόνηση με βάρη ως δύο ξεχωριστές επιλογές — σαν να πρέπει να διαλέξουμε ανάμεσα σε κινητικότητα ή δύναμη. Ωστόσο, η πραγματικότητα...

Μετά τα 40, το σώμα δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο που λειτουργούσε στα 20 ή στα 30. Οι ανάγκες του αλλάζουν και μαζί τους χρειάζεται να αλλάξει και ο τρόπος...

Οδηγός για ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση με βάρη από την αρχή Η προπόνηση με βάρη αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αυξήσεις τη δύναμη, να βελτιώσεις τη στάση...

Το Cadillac, γνωστό διεθνώς ως Trapeze Table, είναι ένα από τα πρώτα και πιο εμβληματικά όργανα που σχεδίασε ο Joseph Pilates. Παρότι πολλοί το συγχέουν με το Reformer, το Cadillac είναι...

Στον κόσμο του Pilates, υπάρχουν εργαλεία που κλέβουν την παράσταση και άλλα που… κλέβουν την καρδιά. Το Magic Circle, ή αλλιώς Pilates ring, ανήκει στη δεύτερη κατηγορία. Είναι ένα από τα...