Functional Training.
Breath Pilates Fitness Hall
Mini Group Training
Στην πρώτη συνάντηση στο χώρο του Breath pilates πραγματοποιείται η ανάλυση των αναγκών του/της ασκούμενου/ης (και η αξιολόγηση του σώματός του/της) με σκοπό τον καθορισμό των προπονητικών του/ης στόχων και την ένταξη του σε ομοιογενές grοup.
Πιο συγκεκριμένα πρόκειται για ολοκληρωμένα προγράμματα άσκησης που έχουν στόχο την βελτίωση των κυριότερων παραμέτρων της φυσικής κατάστασης.
Ο χώρος μας είναι έτοιμος να φιλοξενήσει έως και 7 άτομα την ίδια ώρα, τα οποία θα γυμναστούν σαν μια ομάδα με κοινούς στόχους, θέληση και φυσική κατάσταση.
Κυρία χαρακτηριστικά της προπόνησης είναι η δυνατή μουσική, το ευχάριστο κλίμα, η ποικιλία μεθόδων προπόνησης και οργάνων γυμναστικής καθώς και η εκμάθηση θέσεων/κινήσεων συνδυαστικών προγραμμάτων δύναμης και καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
Είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα στο fitness, είτε είσαι πιο προχωρημένος και θέλεις να γυμναστείς με ασφάλεια και ευχάριστα, αυτό το σύστημα γυμναστικής είναι το ιδανικό για εσένα!
Semi Private Training
Στην πρώτη συνάντηση στο χώρο του breath pilates πραγματοποιείται η ανάλυση των αναγκών του/της ασκούμενου/ης (και η αξιολόγηση του σώματός του/της) με σκοπό τον καθορισμό των προπονητικών του/ης στόχων και τον σχεδιασμό εξατομικευμένου προγράμματος άσκησης για την επίτευξη τους!
Ο χώρος μας είναι έτοιμος να φιλοξενήσει μέχρι και 4 άτομα την ίδια ώρα, κατά τη διάρκεια της οποίας κάθε άτομο πραγματοποιεί την εξατομικευμένη προπόνηση που έχει σχεδιάσει ο γυμναστής αποκλειστικά για τις ανάγκες και τους στόχους του.
Η προπόνηση περιλαμβάνει προθέρμανση με δυναμικές ασκήσεις και συμπληρωματικές ασκήσεις πρόληψης και αντιμετώπισης τραυματισμών. Στην συνέχεια ακολουθούν κύριες ασκήσεις ενδυνάμωσης του σώματος και το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με functional κομμάτια άσκησης που στοχεύουν στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
