Pilates Mat.
Breath Pilates Studio
Το Pilates είναι γυμναστική που ενδείκνυται για ενδυνάμωση, επιμήκυνση, ενδυνάμωση του κέντρου, αύξηση της ευλυγισίας και καλή επίγνωση του σώματος και της κίνησής του.
Το Pilates Mat είναι η βάση για ολόκληρο το σύστημα ασκήσεων Pilates.
Στο στρώμα, το σωματικό βάρος παρέχει αντίσταση ενάντια στη βαρύτητα, καθιστώντας την προπόνηση πιο δύσκολη σε πολλές περιπτώσεις. Είναι πολύ σημαντικό ο ασκούμενος να έχει τον πλήρη έλεγχο του σώματός ,αντί να βασίζεται στη βοήθεια ή την υποστήριξη των ελατηρίων. Το Μat work είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους, λόγω της έμφασης που δίνεται στην εκμάθηση του ελέγχου των μυων κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
Ενώ το Pilates Μat έναντι σε ένα μηχάνημα μπορεί να μην φαίνεται τόσο συναρπαστικό ή προκλητικό, πολλοί ασκούμενοι βλέπουν αποτελέσματα (βελτιωμένη αντοχή, στάση, ευελιξία, ευελιξία, τονισμένοι μύες) σε λίγες μόνο Mat συνεδρίες.
Επειδή το pilates έχει ειδικό ρεπερτόριο ασκήσεων για κάθε equipment (μηχάνημα) και το MAT (έδαφος), έχει επικρατήσει τα τελευταία χρόνια η άποψη ότι το καλύτερο αποτέλεσμα έρχεται από το συνδυασμό μαθημάτων σε μηχανήματα και έδαφος.
Στα studio μας μπορείς να βρεις μια ποικιλία μαθημάτων pilates mat τα οποία μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες και τους στόχους σου!
Συγκεκριμένα μπορείς να βρεις:
Pilates Strong (δυναμική προπόνηση με τη χρήση διαφόρων props και την ενσωμάτωση cardio στοιχείων προπόνησης).
Pilates Relief (ενδυνάμωση του κορμού και των μυών του αυχένα, ιδανικό για όσους καταπονούνται από μυοσκελετικούς πόνους σε μέση και αυχένα)
Legs and Glutes (ένα μάθημα στοχευμένο στον κάτω κορμό και στην ενδυνάμωση ποδιών και γλουτών)
Pilates Flow (η ΡΟΗ μέσα σε ένα μάθημα pilates είναι από τα βασικά στοιχεία της μεθόδου και αυτό το μάθημα θα σε πείσει για αυτό). Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, υπάρχει μετατόπιση στο κέντρο βάρους της εγκύου. Αυτό, σε συνδυασμό με την επίδραση των ορμονών στη αντίληψη των κινήσεων, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην ισορροπία και στον συντονισμό.
Abs and Arms (Ενδυνάμωση του άνω κορμού με τη χρήση διαφόρων props όπως βαράκια, ιμάντες, Pilates ring και foam roller).
Stretch and Strength (Συνδυασμός ασκήσεων δύναμης και ευλυγισίας).
Στο breath pilates studio τα τμήματα είναι ολιγομελή 8-10 άτομα ώστε τα μαθήματα να προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου!
