Επιστρέφω με τις 10 καλύτερες ασκήσεις για γράμμωση κοιλιακών ! Όπως σας έχω πει άπειρες φορές δεν μου αρέσει να δουλεύω μεμονωμένα μια μυϊκή ομάδα αλλά επειδή μου ζητάτε κάποια πιο συγκεκριμένα workouts είπα να μη σας χαλάσω χατίρι !
Προσοχή το παραπάνω βίντεο αντενδείκνυται για γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα ειδικότερα αν δεν έχει ελεγχθεί η διάσταση κοιλιακών.
Φροντίστε να κάνετε και μια προπόνηση σχετικά με τους ανταγωνιστές μυς ώστε να μην υπάρχει μυϊκή ανισορροπία !
Είμαι εδώ για οποιαδήποτε ερώτηση !
Πριν ξεκινήσετε μαζί μου οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !