The plank challenge – Για να σφίξει ο κορμός

Ήρθε η ώρα να σφίξουμε τον κορμό! Σε αυτό το βίντεο θα κάνουμε ασκήσεις σανίδας για να γυμνάσουμε όλες τις ομάδες μυών της κοιλιακής χώρας.

Σε συνδυασμό με μια προσεγμένη διατροφή, αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν να αποκτήσουμε το six pack που πάντα ονειρευόμασταν