Το μόνο που χρειάζεστε για το σημερινό workout είναι ένα τουβλάκι της yoga και το στρωματάκι σας!
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνω αγαπημένες ασκήσεις οι οποίες εστιάζουν στον κορμό και στα χέρια για πιο προχωρημένο επίπεδο !
Αν είστε σε αρχάριο επίπεδο καλό θα ήταν να ξεκινήσετε με πιο παλιά βίντεο μου τα οποία απευθύνονται σε εσάς που τώρα δοκιμάζετε να γυμναστείτε μαζί μου από το σπίτι !
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !