Επανέρχομαι με ένα workout για όλες εσάς τις μανούλες που γεννήσατε πρόσφατα και θέλετε να επιστρέψετε σιγά σιγά στη γυμναστική !
Το παραπάνω βίντεο περιέχει ασκήσεις αρχάριους επιπέδου με τη βοήθεια ενός λάστιχου (loop band ) ελαφριάς αντίστασης .
Είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε την άσκηση να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας είτε γεννήσατε με καισαρική είτε φυσιολογικά !
Το πρόγραμμα που παρακολουθείτε είναι ασφαλές όσον αφορά τη διάσταση των κοιλιακών ένα θέμα που αφορά όλες τις γυναίκες που διανύουν την εγκυμοσύνη ή γέννησαν πρόσφατα !