Yoga.

Ο όρος vinyasa προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa”=τοποθετώ / “Vi”= με ιδιαίτερό τρόπο, στην πρακτική αυτό μεταφράζεται ως μια σειρά θέσεων της Yoga (asanas), στις οποίες μεταβαίνουμε από την μια στην άλλη συγχρονίζοντας αναπνοή και κίνηση. Για παράδειγμά μια γνωστή vinyasa είναι ο Χαιρετισμός στον Ήλιο. Ένα μάθημα Vinyasa εστιάζει στις μεταβάσεις όχι τόσο στις στατικές θέσεις όπως ένα παραδοσιακό μάθημα Hatha yoga, μέσα από την ροή των θέσεων το σώμα γίνεται πιο εύπλαστο ,αποφεύγονται οι τραυματισμοί, ο ασκούμενος αναγκάζεται να είναι μονίμως συνειδητά παρών. Πρόκειται για ένα μάθημα που ανεβάζει την θερμοκρασία του σώματος και προσθέτει ένα αερόβιο στοιχείο στην πρακτική. Τα μαθήματα αποτελούνται από μια ποικιλία θέσεων (asanas), όλων των κατηγορών (καθιστές, όρθιες, ισορροπίες κτλπ.) Η μορφή και ο ρυθμός του μαθήματος μπορεί να αλλάζει κάθε φορά. Στα μαθήματα θα συναντήσουμε και το σύστημα της Asthanga Vinyasa (ακολουθείται συγκεκριμένη ροή θέσεων κάθε φορά).

Οι ασκούμενοι καθοδηγούνται με γνώμονα την σωστή ευθυγράμμιση και το σεβασμό προς το σώμα τους ώστε να εξασφαλίζεται η αποφυγή τραυματισμών, να εξελίσσονται σταδιακά και να απολαμβάνουν στο μέγιστο δυνατό τα οφέλη της άσκησης.

Οι τεχνικές αναπνοών που διδάσκονται καθώς και ο διαλογισμός έχουν ως στόχο την μείωση των επιπέδων του στρες , την ηρεμία , την αύξηση της συγκέντρωσης του νού και την καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων.