Στο σημερινό βίντεο γυμνάζουμε πόδια με λίγη περισσότερη έμφαση στην μυϊκή ομάδα των προσαγωγών!
Οι προσαγωγοί βρίσκονται στο εσωτερικό των μηρών και έχουν την τάση να χαλαρώνουν πολύ γρήγορα και εύκολα για αυτόν τον λόγο πρέπει το εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής μας να περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης τους (χωρίς όμως να παραλείπεται η ενδυνάμωση των ανταγωνιστών μυών ) .
Πριν ξεκινήσετε μαζί μου οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !