Ifi's Sessions.
Breath Pilates Studio
Μετά από 1μιση χρόνο, η Ιφιγένεια Μπάκα επιστρέφει στις αίθουσες (και όχι μόνο) για 3 ολόκληρους μήνες!
Το Ifi’s Sessions, είναι ενα 3μηνο πρόγραμμα μαθημάτων Pilates, που δημιουργήθηκε από την Ιφιγένεια Μπάκα για την επανένωση με τους παλιούς και την γνωριμία με τους καινουργιους.
Τα sessions αφορούν πρακτικές πάνω στο Pilates Mat με τον μοναδικό τρόπο αλλά και διάθεση της Ιφιγένειας. Το πρόγραμμα έχει ως στόχο την ένταξη της μεθόδου του Pilates στην ζωή μας, ειδικότερα των γυναικών, και τα οφέλη που μπορούμε να αποκτήσουμε σε σωματικό, ψυχικό αλλά και πνευματικό επίπεδο. Η ολιστική αυτή προσέγγιση συμπεριλαμβάνει κάποια extra bonus που θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν οι ασκούμενοι αυτού του κύκλου μαθημάτων, έχοντας αποκλειστική και δωρεάν πρόσβαση σε προϊόντα και υπηρεσίες που έχει εξασφαλίσει γι’αυτούς το Breath Pilates και η Ιφιγένεια Μπάκα.
Κάθε νέος μήνας είναι και ένας νέος στόχος, αφού τα μαθήματα είναι θεματικά και χωρίζονται στις εξής κατηγορίες:
Φεβρουάριος, ο μήνας της καλύτερης διάθεσης και ευεξίας - Happylates
Στόχος μας για τον μήνα Φεβρουάριο είναι να ενισχύσουμε τόσο την σωματική, όσο και την ψυχική σας ευεξία. Στο Pilates, δεν προβαίνουμε σε γρήγορες, βεβιασμένες και απότομες κινήσεις, παρά μόνο σε κινήσεις και γίνονται με πλήρη ακρίβεια, αυστηρό μυϊκό έλεγχο και διαρκή ροή. Οι αρμονικές αυτές κινήσεις δεν βοηθούν απλώς στην συνολική τόνωση του σώματος, αλλά βελτιώνουν επίσης την ψυχική σας διάθεση, προσφέροντας ευεξία.
Μάρτιος, ο μήνας της γυναικείας ενδυνάμωσης σε σώμα και πνεύμα - IfI Force
Στα μαθήματα Pilates ενθαρρύνουμε τους ασκούμενους να “αισθανθούν το σώμα τους”. Η σύνδεση του νου με τους μύες δημιουργεί ένα πιο συνειδητοποιημένο σώμα και μέσω της σταδιακής ενδυνάμωσης και της αλλαγής του σώματος προκύπτει και η αλλαγή του τρόπου σκέψης. Στόχος μας για τον μήνα Μάρτιο λοιπόν, είναι να σας βοηθήσουμε να έρθετε σε καλύτερη επαφή τόσο με το σώμα όσο και με το πνεύμα σας.
Απρίλης, ο μήνας της καταπολέμησης του άγχους και του stress - Stress Relief Sessions
Το Pilates είναι φάρμακο για το σώμα αλλά και την ψυχή! Αποτελεί έτσι και αλλιώς το φάρμακο για διάφορες ασθένειες και μυοσκελετικά προβλήματα – όπως οι καρδιολογικές παθήσεις, η οστεοπόρωση ή προβλήματα που αφορούν την σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις – ταυτόχρονα όμως είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια αποτελεσματική θεραπεία για την θλίψη, το άγχος και το καθημερινό stress. Η έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών την ώρα του μαθήματος, συμβάλλουν στην καλή διάθεση, καταστέλλουν το άγχος και βοηθούν το μυαλό να ξεχαστεί.
Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν την Τρίτη 6 Φεβρουαρίου και θα πραγματοποιούνται 1 φορά την εβδομάδα, κάθε Τρίτη στις 19.00 στο studio του Βοτανικού.
Extra υπηρεσίες & bonus
Οι ασκούμενοι που θα παρακολουθήσουν τα μαθήματα της Ιφιγένειας θα έχουν την χαρά να δοκιμάζουν προϊόντα Olympos μετά το πέρας των μαθημάτων, να έχουν εκπτωτικούς κωδικούς από το Hando Massage, για υπηρεσίες ευεξίας και χαλάρωσης, διαγωνισμούς και δώρα με εξοπλισμό (props) Pilates αλλά και συμμετοχή στις εκδηλώσεις και τα workshops του Ifi’s Time όπως περιπάτους, υπαίθριο Pilates, δραστηριότητες για την Ημέρα της Γυναίκας κλπ.