12 min morning pilates flow

Δεν υπάρχει πιο τονωτικό πράγμα από 10 λεπτά πρωινή γυμναστική!!

Η μέρα ξεκινάει άμορφα , με ευεξία , αισιοδοξία και δύναμη !

Ειδικά αν το πρόγραμμα σας είναι βεβαρημένο και δεν βρίσκετε χρόνο να ασκηθείτε μέσα στη μέρα αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα είναι ότι πρέπει για να ενεργοποιηθεί και να ξύπνησε όλο το σώμα !

Προσπαθήστε να το κάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα σαν morning practice αλλιώς και σαν ζέσταμα σε μια ολοκληρωμένη προπόνηση !