Το σημερινό μαθήματα απευθύνεται σε αρχάριους ασκούμενους που δοκιμάζουν για πρώτη φορά pilates. Η μέθοδος pilates κάθε άλλο παρά εύκολη δεν είναι εκτός βέβαια αν δεν εκτελείς σωστά τις ασκήσεις.
Σήμερα θα βασιστούμε στις βασικές αρχές της μεθόδου ώστε να έχουμε τα μέγιστα αποτελέσματα.
Αυτές είναι :
1)η αυτοσυγκέντρωση
2)η αναπνοή
3) ο έλεγχος του κέντρου του σώματος
4) ο έλεγχος
5) η ακρίβεια
6)η ροη
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής το οποίο μπορειτε να βρείτε και παρακάτω στο λινκ που σας έχω !
Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση μην ξεχάσετε να πάρετε τη γνώμη του γιατρού σας , σε περίπτωση που έχετε κάποια πάθηση ή μυοσκελετικό τραυματισμό !
Περιμένω οπωσδήποτε σχόλια , εντυπώσεις και ιδέες για τα επίμενα βίντεο !