Σήμερα σας έχω ετοιμάσει ένα προγραμμα με ασκήσεις pilates για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός foam roller !
Οι ασκήσεις απευθύνονται σε αρχάριο επίπεδο και πιο συγκεκριμένα είναι ένα βίντεο που μπορείτε να παρακολουθήσετε όλες οι μανούλες που είστε στο σπίτι με τα παιδάκια σας και ψάχνετε έναν τρόπο να γυμναστείτε εύκολα και γρήγορα ! Το foam roller μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το εύρος κίνησης σε μια άσκηση , είναι μια πρόκληση για την ισορροπία σας και βελτιώνει σημαντικά τη στάση του σώματος σας ! Είναι σίγουρα ένα από τα αγαπημένα μου props οπότε σας προτείνω να το προμηθευτείτε γιατί μπορούμε να δουλέψουμε μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για όλο το σώμα !
Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση μην ξεχάσετε να πάρετε τη γνώμη του γιατρού σας , σε περίπτωση που έχετε κάποια πάθηση ή μυοσκελετικό τραυματισμό !