Επιστρέφω με ένα βίντεο για τους πιο απαιτητικούς ασκούμενους !
Η σημερινή προπόνηση απευθύνεται σε πιο προχωρημένο επίπεδο ασκούμενων οι οποίοι έχουν δοκιμάσει σίγουρα τα προηγούμενα βίντεο μου και έχουν διδαχτεί τις βασικές αρχές γύρω από το pilates και τη σωστή τοποθέτηση του σώματος !
Οι ασκήσεις που θα παρακολουθήσετε είναι για όλο το σώμα και χρειάζεται να ακολουθήσετε προσεκτικά όλες τις οδηγίες ώστε να εκτελέσετε σωστά και με ασφάλεια το πρόγραμμα ! Το foam roller είναι ένα από τα πιο χρήσιμα props όπου καλό είναι να έχετε στο σπίτι σας διότι μπορείτε να δουλέψετε και πληθώρα προγραμμάτων όπως δυναμικά , αποκατάστασης , stretching κα.
Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση μην ξεχάσετε να πάρετε τη γνώμη του γιατρού σας , σε περίπτωση που έχετε κάποια πάθηση ή μυοσκελετικό τραυματισμό !