Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μορφή άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης , φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου μας !
Όπως αναφέρω και στο βίντεο σε κάθε τρίμηνο τις εγκυμοσύνης οι στόχοι μας αλλάζουν και έτσι χρειάζεται να προσαρμόζουμε και το πρόγραμμα γυμναστικής !
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο βασικότερος στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσουμε ένα δυνατό και γερό σώμα ώστε να προετοιμαστούμε για έναν όσο πιο ανώδυνο τοκετό!!
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα προχωρήσουμε στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (4-5 μηνών ) με στόχο να δυναμώσουμε τους μυς της πυέλου και του κορμού για να πετύχουμε έναν ανώδυνο τοκετό !
Κατά τη διάρκεια του βίντεο σας δίνω αρκετές χρήσιμες πληροφορίες που καλό είναι να ακούσετε !