Γυμναστική στο σπίτι με ένα pilates ring !
Το pilates ring είναι ένα από τα αγαπημένα μου props όπου μπορείτε να το βρείτε σε διάφορες αντιστάσεις (μαλακό , μέτριο , σκληρό ) !
Για ένα αρχάριο επίπεδο σας προτείνω ένα ring ελαφριάς αντίστασης ενώ αν είστε σε λίγο πιο προχωρημένο επίπεδο μπορείτε να αυξήσετε την ένταση !
Το πρόγραμμα μπορείτε να το παρακολουθήσετε ακόμα και αν είστε σε αρχάριο επίπεδο καθώς σας δίνω αρκετές διευκολύνσεις και tips ώστε να αυξήσετε την δυσκολία !
Μην ξεχάσετε να κάνετε καλή προθέρμανση όπως επίσης και διατάσεις στο τέλος της προπόνησης !