Η μέθοδος pilates από τέλεια την πιο εξειδικευμένη μέθοδο γυμναστικής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης , φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου σας !
Σε αυτό το βίντεο θα δουλέψουμε μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα με τη βοήθεια ενός λάστιχου !
Στόχος μας σε αυτό το τρίμηνο της εγκυμοσύνης , όπως αναφέρω και στο βίντεο είναι η διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης κι η ενδυνάμωση των μυών της πυέλου !
Είναι απαραίτητο να δείξουμε ιδιαίτερη προσοχή στις κινήσεις μας και να αποφεύγουμε την έντονη γυμναστική που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες !
Περιμένω εντυπώσεις για το παραπάνω workout καθώς και σχόλια ή τυχόν απορίες !
Τα ρούχα που φοράω στο παραπάνω βίντεο είναι από την εταιρία koa_union !!!