Η μέθοδος pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μέθοδο γυμναστικής κατά της περίοδο της εγκυμοσύνης , πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου σας !
Σε αυτό το βίντεο θα κάνουμε μια εισαγωγή στο τρίτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης !
Ένα τρίμηνο όπου οι στοχοι διαφοροποιούνται και η εγκυμονούσα θα πρεπει να είναι πιο προσεκτική! Στόχος σε αυτό το τρίμηνο όπως αναφέρω και στο βίντεο είναι η διατήρηση της φυσικής κατάστασης και η ενδυνάμωση των μυών της πυέλου !
Αποφεύγουμε έντονη γυμναστική και ακραίες θέσεις που μπορεί να μας δημιουργήσουν αδιαθεσία και αρνητικές επιπτώσεις !
Στο συγκεκριμένο workout θα χρησιμοποιήσουμε μια μπάλα pilates , ένα από τα αγαπημένα μου props για αυτή την όμορφη περίοδο !