Το prenatal pilates κατά τη διάρκεια του 1ου τριμήνου της εγκυμοσύνης είναι ένα δημοφιλές και ασφαλές είδος άσκησης που προτείνουν και οι γυναικολόγοι! Όλες οι ασκήσεις έχουν στόχο την ενδυνάμωση των μυών ώστε να αποφευχθούν πιθανές ενοχλήσεις εξαιτίας της αλλαγής στάσης του σώματος και της αύξησης του βάρους.
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο σώμα μας οπότε είναι πολύ σημαντικό η άσκηση που θα επιλέξετε να μην πιέζει το σώμα και να σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα!
Στόχος δεν είναι να δούμε την πιο δυνατή εκδοχή του εαυτού μας αλλά μια υγιή εκδοχή του σώματος μας και η ενίσχυση της αναπνοής και της σταθερότητας!
Θέλω να γυμναστείτε ως εκεί που αισθάνεστε άνετα προσπαθώντας να ακούτε κάθε μήνυμα που σας δίνει το σώμα σας!
Πριν ξεκινήσετε, μην ξεχάσετε να πάρετε την άδεια του γυναικολόγου σας!