Άρθα.

Όταν πρόκειται για την γυμναστική, οι ασκήσεις cardio είναι συχνά η προτίμηση πολλών. Οι παραδοσιακές επιλογές cardio, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο και η κολύμβηση, είναι εδώ και χρόνια βασικοί πυλώνες…

Μπορεί το foam roller να είναι ευρέως γνωστό ως ένα εργαλείο πριν και μετά την προπόνηση που χαλαρώνει και επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών καθώς επιτρέπει αυξημένη κινητικότητα. Ωστόσο με την…

Το να είσαι εργαζόμενη μητέρα μπορεί να μοιάζει σαν να κάνεις ζογκλερικά με φλεγόμενους πυρσούς ενώ περπατάς σε τεντωμένο σχοινί. Αν προσθέσουμε και την επιθυμία να διατηρήσετε μια τακτική ρουτίνα προπόνησης,…

Η επιστροφή στο πρόγραμμα γυμναστικής μετά την χαλάρωση των διακοπών μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είτε σας αποσυντόνισε το καλοκαίρι είτε πήρατε σκόπιμα ένα διάλειμμα, το να…

Στο χώρο της γυμναστικής και της αποκατάστασης, η συγχώνευση του Pilates και της ορθοσωμίας έχει αναδειχθεί ως μια πρωτοποριακή προσέγγιση. Τα μαθήματα συνδυάζουν τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα και ενίσχυσης της…

“Σίγουρα σου έχει τύχει να φύγεις από το σπίτι το πρωί νηστική, γιατί βιαζόσουν να πας στη δουλειά. Ως Pilates instructor με τρία studio, δύο παιδιά, και άπειρες δουλειές να τρέχουν…

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται για να γαλουχήσει μια νέα ζωή, η εύρεση τρόπων για να παραμείνετε υγιείς και συγκεντρωμένες…

Ο Τζόζεφ Πιλάτες είπε κάποτε: “Η φυσική κατάσταση είναι η πρώτη προϋπόθεση της ευτυχίας”. Πίστευε ότι ένα σύνολο θεμελίων γυμναστικής και υγιεινής διαβίωσης οδηγούσε σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Πιο πρόσφατες…