Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μορφή άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης , φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου μας !
Όπως αναφέρω και στο βίντεο σε κάθε τρίμηνο τις εγκυμοσύνης οι στοχοι μας αλλάζουν και έτσι χρειάζεται να προσαρμόζουμε και το προγραμμα γυμναστικής !
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο βασικότερος στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσουμε ένα δυνατό και γερό σώμα ώστε να προετοιμαστούμε για έναν όσο πιο ανώδυνο τοκετό!!
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα δουλέψουμε με στόχο την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των άνω άκρων και των μυών της πλάτης !
Παρακάτω θα βρείτε τα links που αφορούν τον εξοπλισμό μου και το πως μπορείτε να με βρείτε στα social media !
Είμαι στη διάθεση σας να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις και απορίες σας !!
Τα ρούχα που φοράω στο παραπάνω βίντεο είναι από την εταιρία koa_union !!!