Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μορφή άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου μας.
Όπως αναφέρω και στο βίντεο σε κάθε τρίμηνο τις εγκυμοσύνης οι στόχοι μας αλλάζουν και έτσι χρειάζεται να προσαρμόζουμε και το πρόγραμμα γυμναστικής.
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο βασικότερος στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσουμε ένα δυνατό και γερό σώμα ώστε να προετοιμαστούμε για έναν όσο πιο ανώδυνο τοκετό.
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα συνεχίσουμε με ένα mini workout Pilates που έχει στόχο την διάταση και ενεργοποίηση των μυϊκών ομάδων της σπονδυλικής στήλης και την ολιστική ενδυνάμωση του σώματος.