Η Wunda Chair είναι ένα μοναδικό κομμάτι εξοπλισμού που χρησιμοποιείται στο Pilates και μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ρουτίνα γυμναστικής σου. Σχεδιασμένη από τον Joseph Pilates, τον δημιουργό της μεθόδου Pilates, αυτή η κατασκευή έχει εξελιχθεί στην ευέλικτη καρέκλα combo, η οποία διαθέτει 2 μαλακά πετάλια, ρυθμιζόμενες λαβές και ένα ευρύ φάσμα επιλογών αντίστασης. Συνδυάζει στοιχεία προπόνησης δύναμης, ευλυγισίας και ισορροπίας, καθιστώντας την πολύτιμη προσθήκη σε κάθε πρόγραμμα προπόνησης.
Πώς εντάσσεται η καρέκλα Wunda στο ευρύτερο σύστημα Pilates; Τι κάνει τις προπονήσεις με Chair τόσο απαιτητικές; Μπορεί ο καθένας να επωφεληθεί από τις ασκήσεις με την Wunda Chair; Και γιατί είναι τόσο μικροσκοπική;
Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορεί να μην αναφέρει η instructor σου στο Pilates, όσο ιδρώνεις στη Wunda Chair.
Ο Josef Pilates σχεδίασε την Wunda Chair ως τον πρώτο οικιακό εξοπλισμό άσκησης.
Η Wunda Chair έρχεται με μια ενδιαφέρουσα ιστορία και μια τεράστια γκάμα ασκήσεων. Κάθε καλοκαίρι, η Νέα Υόρκη “πιάνει φωτιά” από τον καύσωνα. Ο Jay Grimes, γνωστός και ως «Γέροντας» του Pilates – μαθητής στο αρχικό στούντιο Pilates του Josef – διηγείται ότι κάθε χρόνο ο Jo Pilates έκλεινε το studio του τον Αύγουστο και ανάγκαζε τους πελάτες του να αγοράσουν μια Wunda Chair για να τη χρησιμοποιούν στο σπίτι τους μέχρι να ξανανοίξει το στούντιο τον Σεπτέμβριο. Ο Joe έδινε σε κάθε πελάτη μια λίστα ασκήσεων ως εργασία για το σπίτι.
Η εξέλιξη της μέχρι σήμερα
Ενώ αρχικά χρησιμοποιήθηκε από φυσικοθεραπευτές και ειδικούς αποκατάστασης, η Wunda Chair κέρδισε γρήγορα μεγάλη δημοτικότητα για την ικανότητά της να βελτιώνει τη δύναμη, τη στάση του σώματος και την ευλυγισία . Σήμερα, αποτελεί βασικό στοιχείο σε πολλά στούντιο Pilates σε όλο τον κόσμο, προσβάσιμη τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους ασκούμενους. Ο σχεδιασμός της καρέκλας έχει εξελιχθεί με την πάροδο των ετών, αλλά οι βασικές αρχές της παραμένουν ριζωμένες στις αρχικές διδασκαλίες του Pilates, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο, την ακρίβεια και την επίγνωση της αναπνοής.
Πέρα από τα φυσικά της χαρακτηριστικά, η καρέκλα Wunda Chair προάγει την αίσθηση της δημιουργικότητας στις προπονήσεις – οι ασκούμενοι μπορούν να εξερευνήσουν αμέτρητες παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεων, προσαρμόζοντάς τες ώστε να στοχεύουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες ή να ενισχύουν τη συνολική τους σταθερότητα. Αυτή η ευελιξία όχι μόνο διατηρεί τις προπονήσεις ενδιαφέρουσες και συναρπαστικές, αλλά επιτρέπει επίσης μια βαθύτερη εξερεύνηση των φυσικών δυνατοτήτων του ατόμου, ενθαρρύνοντας μια ολιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης.
Τα οφέλη της Wunda Chair
Η καρέκλα Wunda είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν δουλεύουμε με ασύμμετρα προβλήματα μέσα στο σώμα, όπως τραυματισμός στο γόνατο ή σκολίωση. Λόγω της χειρολαβής και της στήριξης με ελατήριο, η καρέκλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην αποκατάσταση της αδύναμης πλάτης, των ισχύων και των γονάτων. Ακόμη, βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ευλυγισίας. Μέσω των στοχευμένων κινήσεων οι ασκούμενοι, μαθαίνουν να ευθυγραμμίζουν σωστά το σώμα τους, γεγονός που τους προσφέρει μόνιμα οφέλη και εκτός του στούντιο.
Η καρέκλα είναι ένα από τα πιο απαιτητικά κομμάτια του εξοπλισμού Pilates, αλλά ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να επωφεληθούν από τις θεμελιώδεις ασκήσεις για τη σταδιακή ανάπτυξη της δύναμης των ποδιών, της ωμοπλάτης και του πυρήνα. Ιδανική για σκιέρ, δρομείς, τενίστες, παίκτες του γκολφ και για όσους θέλουν να αυξήσουν τη δύναμη στο άνω μέρος του σώματός τους για ρίψεις, άρση και αθλήματα με ρακέτες.
Το σύνολο της μεθόδου Pilates είναι συνδεδεμένο. Οι ασκήσεις που κάνουμε στο Reformer ενισχύονται στη Wunda Chair, ενώ τις ίδιες ασκήσεις μπορούμε να νιώσουμε από άλλη οπτική γωνία στο Tower, το Cadillac ακόμη και το Mat. Όλα τα κομμάτια των οργάνων Pilates μας βοηθούν να εμβαθύνουμε στην μέθοδο με έναν μοναδικά ευεργετικό τρόπο. Όταν εξασκούμαστε στο Pilates συστηματικά – σε όλες τις εκδοχές του – έχουμε την ευκαιρία να χτίσουμε περισσότερη μυϊκή ισορροπία ώστε να είμαστε λειτουργικοί στην καθημερινή μας ζωή με ευκολία, δύναμη και ζωντάνια.
Στο Breath Pilates Studio διαθέτουμε μεγάλη ποικιλία εξοπλισμού, όπως Reformer, Tower, Cadillac και Wunda Chair, προκειμένου να διασφαλίζουμε την διαρκή και σταθερή εξέλιξη της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων μας.