Η μέθοδος pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μορφή άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου σας.
Όπως αναφέρω στα βίντεο μου, σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης οι στόχοι μας αλλάζουν και έτσι προσαρμόζουμε κατάλληλα και το πρόγραμμα γυμναστικής !
Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως πως το βασικότερο μέλημα αυτή τη περίοδο είναι να διατηρήσουμε σε ένα επίπεδο τη φυσική μας κατάσταση ώστε να προετοιμάσουμε το σώμα μας για έναν υγιή τοκετό !
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα εστιάσουμε λίγο περισσότερο στην ενδυνάμωση των ποδιών με στόχο την αντιμετώπιση των πόνων στις αρθρώσεις μας εξαιτίας της αύξησης του βάρους !
Θα χρειαστείτε ένα pilates ring και ένα στρώμα γυμναστικής !