1 Απριλίου 2021
Η Ιφιγένεια Μπάκα μπορεί να είναι μόλις 25 χρονών, αλλά έχει δύο pilates studio, ένα στον Ταύρο Αττικής και ένα στα Άνω Πετράλωνα και ευθύνεται για κάποια από τα πιο όμορφα...
Blog.
- All
- Άρθρα
- Συνεντεύξεις
- Tips
- Motivation
- Events
- Workouts
3 Δεκεμβρίου 2020
Καλό το άραγμα στον καναπέ, τα επιτραπέζια, οι πειραματισμοί στην κουζίνα και ό,τι άλλο κάνετε μαζί τις μέρες της καραντίνας, αλλά μήπως να γυμναστείτε και λίγο; Η pilates instructor και guest...
4 Νοεμβρίου 2020
Ένα υπέροχο Pilates Workout, το δεύτερο κατά σειρά, με τις Ιφιγένεια Μπάκα (Pilates Instructor) και Χριστίνα Πανταζοπούλου (καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής) πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή, 7/6 και ώρα 12:00 στο φιλόξενο χώρο...
3 Νοεμβρίου 2020
Οι καλύτερες ασκήσεις που ανακουφίζουν τους πόνους στην πλάτη και ενδυναμώνουν Η Pilates instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα σού δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για τους πόνους στην...
2 Νοεμβρίου 2020
Οι μόνες ασκήσεις που πρέπει να κάνεις αν θες να χάσεις το λίπος στην κοιλιά Η Pilates instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα εστιάζει στην κοιλιά με ένα...
1 Νοεμβρίου 2020
Η pilates instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα κάνει focus στα χέρια με ένα workout που μπορείς να το κάνεις μόνη σου στο σπίτι αφού δεν απαιτεί εξοπλισμό....
31 Οκτωβρίου 2020
Οι ενοχλητικοί πόνοι στην πλάτη είναι ένα από τα συνηθέστερα μυοσκελετικά προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν σε κάθε ηλικία. Ειδικά για όλους εμάς που δουλεύουμε αρκετές ώρες της ημέρας καθισμένοι σε...
30 Οκτωβρίου 2020
H ταλαντούχα 23χρονη ιδιοκτήτρια του Breath Pilates στα Πετράλωνα μας εξηγεί το μυστικό της επιτυχίας της. Τι είναι αυτό που κάνει τόσα φωτογενή & fit κορίτσια (Θωμαή Απέργη, Βάλια Χατζηθεοδώρου, Ιωάννα...
3 Σεπτεμβρίου 2020
Ηguest fitness instructor του Ladylike, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα προτείνει ένα workout που συνδυάζει κλασικές ασκήσεις του pilates με αερόβια. Κι όλα αυτά χωρίς εξοπλισμό. Σύνθετο πρόγραμμα γυμναστικής που καίει...
27 Αυγούστου 2020
Ηguest fitness instructor του Ladylike, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα εστιάζει σε γλουτούς και πόδια με ένα workout που μπορείς να το κάνεις μόνη σου στο σπίτι, είτε με λάστιχο, είτε...