3 Νοεμβρίου 2020
Οι καλύτερες ασκήσεις που ανακουφίζουν τους πόνους στην πλάτη και ενδυναμώνουν Η Pilates instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα σού δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για τους πόνους στην…
Blog.
- All
- Άρθρα
- Συνεντεύξεις
- Tips
- Motivation
- Events
- Workouts
2 Νοεμβρίου 2020
Οι μόνες ασκήσεις που πρέπει να κάνεις αν θες να χάσεις το λίπος στην κοιλιά Η Pilates instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα εστιάζει στην κοιλιά με ένα…
1 Νοεμβρίου 2020
Η pilates instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα κάνει focus στα χέρια με ένα workout που μπορείς να το κάνεις μόνη σου στο σπίτι αφού δεν απαιτεί εξοπλισμό.…
31 Οκτωβρίου 2020
Οι ενοχλητικοί πόνοι στην πλάτη είναι ένα από τα συνηθέστερα μυοσκελετικά προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν σε κάθε ηλικία. Ειδικά για όλους εμάς που δουλεύουμε αρκετές ώρες της ημέρας καθισμένοι σε…
30 Οκτωβρίου 2020
H ταλαντούχα 23χρονη ιδιοκτήτρια του Breath Pilates στα Πετράλωνα μας εξηγεί το μυστικό της επιτυχίας της. Τι είναι αυτό που κάνει τόσα φωτογενή & fit κορίτσια (Θωμαή Απέργη, Βάλια Χατζηθεοδώρου, Ιωάννα…
3 Σεπτεμβρίου 2020
Ηguest fitness instructor του Ladylike, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα προτείνει ένα workout που συνδυάζει κλασικές ασκήσεις του pilates με αερόβια. Κι όλα αυτά χωρίς εξοπλισμό. Σύνθετο πρόγραμμα γυμναστικής που καίει…
27 Αυγούστου 2020
Ηguest fitness instructor του Ladylike, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα εστιάζει σε γλουτούς και πόδια με ένα workout που μπορείς να το κάνεις μόνη σου στο σπίτι, είτε με λάστιχο, είτε…
19 Ιουνίου 2019
Τελικά, πόσο γρήγορα μπορεί να έρθει η επιτυχία; Ίσως πολύ πιο γρήγορα από ότι φαντάζεσαι. Αρκεί να είσαι διατεθειμένος να κινηθείς και να κάνεις τολμηρές επιλογές, και να δουλέψεις σκληρά. Η…
18 Ιουνίου 2019
Η pilates fitness instructor του Breath Pilates, Ιφιγένεια Μπάκα, αυτή την εβδομάδα προτείνει ένα workout που συνδυάζει κλασικές ασκήσεις του pilates με αερόβια. Κι όλα αυτά χωρίς εξοπλισμό. Σύνθετο πρόγραμμα γυμναστικής…
17 Ιουνίου 2019
Η Ιφιγένεια Μπάκα άναψε μόνη της το αστέρι που την ακολουθεί. Φοιτήτρια στο τμήμα Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, αποφάσισε να παρακολουθήσει τον κύκλο σεμιναρίων της Μαρίας Παπαδοπούλου στο κομμάτι της…