Άρθα.

Το Reformer Pilates είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενδυναμώνει και να τονώνει το σώμα, αλλά μπορεί άραγε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Στο Breath Pilates Studio, συναντάμε συχνά…

Η Yoga Vinyasa, που συχνά αναφέρεται ως γιόγκα «flow», είναι μια δυναμική και δημοφιλής πρακτική που δίνει έμφαση στη ρέουσα κίνηση και στο συγχρονισμό της αναπνοής. Προσφέρει μια ολοκληρωμένη εξάσκηση που…

Ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης (ΣΔΚ) είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επηρεάζοντας περίπου το 6-9% των κυήσεων παγκοσμίως, ο ΣΔΚ μπορεί…

Η καλωσόρισμα μιας νέας ζωής στον κόσμο είναι ένα υπέροχο ταξίδι, γεμάτο με στιγμές χαράς, θαυμασμού και βαθιάς μεταμόρφωσης. Η μετάβαση στη μητρότητα είναι μια περίοδος τεράστιων αλλαγών, τόσο σωματικά όσο…

Το Pilates διακρίνεται για την ικανότητά του να ενισχύει την αντοχή του πυρήνα, την ευελιξία και τη συνολική επίγνωση του σώματος. Ωστόσο, όπως σε κάθε μορφή άθλησης έτσι και στο Pilates,…

Ψάχνετε για ένα θρεπτικό, υγιεινό και εύκολο σνακ που να σας δίνει ενέργεια για περισσότερες ώρες; Βαρεθήκατε να καταφεύγετε σε ανθυγιεινές επιλογές όταν σας πιάνει η πείνα; Αυτές οι συνταγές για…

Τις δύσκολες αυτές μέρες του μήνα που η περίοδος έρχεται να σας χτυπήσει την πόρτα η άσκηση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε. Και ποιος θα μπορούσε…

Η ευημερία των εργαζομένων είναι υψίστης σημασίας για την προώθηση ενός υγιούς και παραγωγικού εργασιακού περιβάλλοντος. Ως Pilates Instructor και ιδιοκτήτρια 3 στούντιο, έχω διαπιστώσει από πρώτο χέρι τον αντίκτυπο που…

Στη σημερινή κοινωνία, όπου το να παραμένουμε δραστήριοι και υγιείς γίνεται όλο και πιο σημαντικό όσο μεγαλώνουμε, το Pilates αναδεικνύεται ως φάρος ελπίδας, προσφέροντας μυριάδες οφέλη που ανταποκρίνονται ειδικά στις ανάγκες…